ঘাড় ব্যথা

ডা. হোসনে আরা শাহীনদা (মুন্নী)

মানুষের ঘাড় কশেরুকা দিয়ে গঠিত যা মাথার খুলি থেকে উপরের ধড় পর্যন্ত বিস্তৃত। সার্ভিকাল ডিস্ক হাড়ের মধ্যে শক শোষণ করে। ঘাড়ের হাড়, লিগামেন্ট এবং পেশী মাথাকে সমর্থন করে এবং গতির অনুমতি দেয়।
কারণসমূহ

১. ঘাড়ে আঘাত এবং ঘাড়ের স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে যা ডিস্ক হারনিয়েশন। ২. পতন থেকে আঘাত, ক্রীড়া, পেশী টান বা স্ট্রেন। ৩ কিছু রোগ বা অবস্থা, যেমন মেরুদণ্ডের ক্যান্সার, জন্মগত অস্বাভাবিকতা, ফোড়া, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং মেনিনজাইটিস,
৪. বার্ধক্যজনিত কারণে ঘাড়ের জয়েন্ট পরা এবং ছিঁড়ে যাওয়া। ৫. খারাপ ভঙ্গি। ৬. অবস্থান পরিবর্তন না করে খুব বেশি সময় ধরে ডেস্। ৭. খারাপ অবস্থায় ঘাড় দিয়ে ঘুমানো। ৮. ব্যায়ামের সময় ঘাড় ঝাঁকুনি দেওয়া। ৯.হাড় বা জয়েন্টগুলোতে অস্বাভাবিকতা। ১০. অবক্ষয়জনিত রোগ
রোগ নির্ণয়, রক্ত পরীক্ষা, এক্স-ওে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই স্ক্যান, মেরুদণ্ডের ট্যাপ
চিকিৎসা : বরফ এবং তাপ থেরাপি, ব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং শারীরিক থেরাপি.
ব্যথার ঔষধ : কর্টিকোস্টেরয়েড. ইনজেকশন.
পেশী শিথিলকারী, একটি গলার কলার, সংক্রমণ হলে অ্যান্টিবায়োটিক
কিছু দরকারী টিপস
১. হাইড্রেটেড থাকুন : আপনার মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কগুলিতে ডিস্কের উচ্চতা এবং মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে .
২. ফোন ব্যবহার এ সতর্ক থাকুন.এটি আপনার ঘাড়কে আরও খারাপ করছে তা হল আপনি কথা বলার সময় আপনার ঘাড়ে আপনার ফোনটি বেঁধে রাখা। এটি আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে এবং এছাড়াও অনেক লোক টেক্সট নেক অনুভব করতে শুরু করে যখন তারা টেক্সট বা ইন্টারনেট ব্রাউজ করে তখন তাদের ফোনের দিকে তাকানোর জন্য তাদের ঘাড় ক্র্যাং করে।
৩. পুল এ ওয়াটার থেরাপি। ৪.শারীরিক থেরাপি। ৫. আকুপাংচার। ৬. একটি ঘাড় সমর্থনকারী চেয়ার। ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা ঘাড় ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি ভাল উপায়। একটি হেডরেস্ট আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখতে সাহায্য করতে পারে। ৭. ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ : পেশীগুলির সংকোচন এবং শিথিলকরণে সহায়তা করে, এই ব্যথা সৃষ্টিকারী সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। ৯. একটি জল বালিশ ব্যবহার করুন।

Dr. Hosne Ara Shahinda , MBBS, CCD, CMA , MD and PGT ( Cardiology ).