রক্তশূন্যতা বা অ্যানিমিয়া

ডা. হোসনে আরা শাহীনদা (মুন্নী)

অ্যানিমিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা বা তাদের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা শারীরবৃত্তীয় চাহিদা পূরণের জন্য অপর্যাপ্ত, যা বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা, ধূমপান এবং গর্ভাবস্থার ভিত্তিতে পরিবর্তিত হয়।
আয়রনের ঘাটতি বিশ্বব্যাপী রক্তাল্পতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ বলে মনে করা হয়, যদিও অন্যান্য অবস্থা যেমন ফোলেট, ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন এ-এর ঘাটতি, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, পরজীবী সংক্রমণ এবং উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত ব্যাধি গুলি রক্ত শূন্যতার কারণ হতে পারে।
সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে : ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব (অলসতা), নিঃশ্বাসের দুর্বলতা, লক্ষণীয় হৃদস্পন্দন (হার্ট ধড়ফড়), একটি ফ্যাকাশে বর্ণ কম সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে : মাথাব্যথা, বাইরের উৎস থেকে (টিনিটাস) না হয়ে শরীরের ভেতর থেকে আসা শব্দ শোনা, স্বাদের পরিবর্তিত অনুভূতি, চুলকানি অনুভব করা, একটি কালশিটে বা অস্বাভাবিকভাবে মসৃণ জিহ্বা, চুল পরা, বরফ, কাগজ বা কাদামাটির মতো অখাদ্য আইটেম খাওয়ার ইচ্ছা (পিকা), গিলতে অসুবিধা (ডিসফ্যাজিয়া), আপনার মুখের কোণে বেদনাদায়ক খোলা ঘা (আলসার), চামচ আকৃতির নখ
ঝুঁকির কারণ :
১. ঘন ঘন রক্ত দান করা: যদিও রক্তদান মহান এবং প্রায়ই উত্সাহিত করা হয়, অল্প সময়ের মধ্যে এটি অনেকবার করা আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সর্বদা ফ্রিকোয়েন্সির মধ্যে দান করতে মনে রাখবেন — আপনার নিজের নিরাপত্তা বজায় রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী থাকা সর্বোত্তম উপায়।
২. বয়স : ছোট বাচ্চাদের বিকাশের জন্য আরও আয়রন এবং বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়। এই কারণেই দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া এবং একটি সঠিক পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করা যখন ছোট বাচ্চাদের বিকাশ হয় তখন গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন এবং ভিটামিনের প্রস্তাবিত মানের চেয়ে কম পাওয়া দীর্ঘমেয়াদে রক্তাল্পতা হতে পারে।
ঘুমকে উপেক্ষা করার প্রবণতার কারণে কিশোর-কিশোরীরাও কিছুটা বেশি ঝুঁকিতে থাকে। ঘুমের অভাব দীর্ঘমেয়াদে শরীরে আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
৩. ঋতুস্রাব : যে কোনো মহিলার ঋতুস্রাব হওয়ার সম্ভাবনা এখনও পুরুষ বা পোস্টমেনোপজাল পুরুষদের তুলনায় আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে বেশি। ঋতুস্রাব লোহিত রক্তকণিকার ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, আপনাকে এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের বছর : ঋতুস্রাবের মাধ্যমে অত্যধিক রক্তের ক্ষয় এবং একটি বিকাশমান ভ্রূণের জন্য রক্ত সরবরাহের বৃহত্তর চাহিদার কারণে, গর্ভবতী মহিলারা রক্তস্বল্পতায় বেশি ভোগেন এবং আয়রনের অভাবের কারণে এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
৫. অপুষ্টি : যদিও অল্পবয়সী শিশুরা রক্তস্বল্পতার প্রবণতা বেশি, তবে যে কেউ নিয়মিতভাবে তাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে তাদের রক্তাল্পতা হতে পারে। এটি বিশেষ করে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে অপুষ্টির শিকার লোকদের জন্য সত্য। প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পুষ্টি এবং খনিজ পাওয়া এই অবস্থার সাথে লড়াইকারীদের সাহায্য করবে।

৬. সিকেল সেলের শিকার : যখন রোগীর লোহিত রক্তকণিকাগুলি ভুল আকার ধারণ করে এবং তাদের ছোট রক্তনালীতে আটকে যায়। দুর্ভাগ্যবশত সিকেল সেলের শিকারদের জন্য, তাদের অবশ্যই ডিফল্টভাবে কিছু মাত্রার রক্তস্বল্পতা থাকবে।
৭. পারিবারিক ইতিহাস : যদিও আপনি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে পুষ্ট রাখতে পারেন, তবে পরিবারের কোনো সদস্য অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত হলে আপনাকে এই রোগের কোনো পারিবারিক ইতিহাস নেই এমন ব্যক্তির তুলনায় এই অবস্থার উত্তরাধিকারসূত্রে উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, অ্যানিমিয়া একটি সম্ভবত উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত রোগ, যা আপনার ঝুঁকির মাত্রা বাকিদের তুলনায় একটু বেশি রাখে।
রক্তাল্পতার জটিলতা :
১. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উত্পাদনশীলতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। ২. দুর্বল ইমিউন সিস্টেম। ৩. দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। ৪. হার্ট ফেইলিউর। ৫. গর্ভাবস্থায় সমস্যা, যার মধ্যে ক্লান্তি, অকাল প্রসব এবং ভ্রূণের বিকাশের সমস্যা। ৬. প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বৃদ্ধি।
চিকিৎসা : আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার চিকিৎসায় আপনার শরীরে আয়রনের নিম্ন মাত্রা বাড়াতে আয়রনের পরিপূরক গ্রহণ করা জড়িত।
আয়রনের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে: গাঢ়-সবুজ শাক-সবজি, যেমন ওয়াটারক্রেস এবং কোঁকড়া কেল, লোহা-সুরক্ষিত সিরিয়াল বা রুটি, বাদামী ভাত, ডাল এবং মটরশুটি, বাদাম এবং বীজ, মাংস, মাছ এবং টফু, ডিম, শুকনো ফল, যেমন শুকনো এপ্রিকট, প্রুন এবং কিশমিশ
**** অনুগ্রহ করে, তাড়াতাড়ি প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারের জন্য চিয়া বীজ (টোকমা) খান। এটা সত্যিই খুব সহায়ক।